रोज सुबह खाली पेट पिएं किशमिश का पानी, कई स्वास्थ्य समस्याओं से पाएं छुटकारा

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। अगर आप दिन की शुरुआत कुछ हेल्दी चीज़ से करें, तो इससे बेहतर कुछ नहीं हो सकता। “Health is Wealth” इस अंग्रेज़ी कहावत का महत्व अब हर कोई समझने लगा है। ऐसे में अपनी सेहत का ध्यान रखने के लिए रोज़ सुबह खाली पेट किशमिश का पानी पीना एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

किशमिश में कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं, जो रातभर पानी में भिगोने से उस पानी में घुल जाते हैं। आइए जानते हैं रोज़ सुबह खाली पेट किशमिश का पानी पीने के फायदों के बारे में:

बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन: शरीर को डिटॉक्स करना बहुत जरूरी है। ऐसा न करने पर लिवर पर काफी दबाव पड़ता है, जिससे लिवर संबंधित समस्याएं शुरू हो सकती हैं। किशमिश का पानी शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और अन्य तत्व शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं और लिवर को स्वस्थ रखते हैं।

आयरन की मात्रा बढ़ाने में सहायक: शरीर में आयरन की कमी से एनीमिया हो सकता है, जिससे रेड ब्लड सेल्स की कमी होने लगती है। खासकर महिलाओं में यह समस्या आम है। किशमिश का पानी पीने से शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ती है, जिससे एनीमिया से बचाव होता है।

हाइड्रेशन: किशमिश के पानी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, पोटैशियम और अन्य पोषक तत्व होते हैं। इसलिए सुबह खाली पेट किशमिश का पानी पीने से प्यास बुझती है और रात की डिहाइड्रेशन भी दूर होती है। इससे आप दिनभर ताजगी और ऊर्जा महसूस करते हैं।

हड्डियों की मजबूती: बढ़ती उम्र के साथ हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। खासकर महिलाओं में 30 के बाद हड्डियों की घनत्व कम होने की समस्या हो सकती है। किशमिश का पानी पीने से हड्डियों की मजबूती में मदद मिलती है। इसमें कैल्शियम और पोटैशियम होते हैं, जो हड्डियों के लिए आवश्यक हैं।

त्वचा के लिए लाभकारी: किशमिश में विटामिन-ए, ई और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा के लिए फायदेमंद हैं। रोज़ सुबह खाली पेट किशमिश का पानी पीने से त्वचा स्वस्थ रहती है और एक्ने, फाइन लाइन्स जैसी समस्याएं कम होती हैं।